Для того чтобы добиться успеха, людям приходится много и упорно работать. И часто случается так, что нам трудно заставить себя сделать то, что нужно.
Если вы сталкиваетесь с такой проблемой, то вам могут помочь несколько способов мотивировать себя на выполнение необходимых дел. Эти нехитрые приемы также помогут вам работать более эффективно.
1. Не хочется работать? Всё идёт по плану.
Когда у вас есть важное и нужное дело, но работать прямо сейчас не хочется и дело это кажется слишком трудным и неподъемным, можно попробовать разбить его на маленькие задачи, выполнить которые будет легко:
- Запишите всю последовательность действий, которые нужно сделать, чтобы завершить важное дело. Причем сначала запишите самые основные действия. Их может быть, например, три. Затем разбейте их на более мелкие шаги, которые надо предпринять, чтобы выполнить эти действия. Затем запишите все детали, мысли, нюансы и важные моменты, которые вы должны не забыть в процессе выполнения поставленной перед вами задачи. Продумайте весь процесс и запишите подробно все, что приходит вам в голову.
- Затем, когда уже нечего обдумывать, и вся необходимая последовательность действий записана и лежит перед глазами, вам гораздо проще будет начать выполнять все то, что вы записали. Вам просто надо сделать маленький первоначальный шажок. Один шаг следует за другим, затем еще один и так далее. И в результате ваше важное и нужное дело оказывается сделанным!
Все дело в том, что когда вы обдумываете, как вы будете выполнять задачу, вы уже действительно выполняете ее. И когда вы детально продумали ее выполнение, она начинает казаться гораздо более легкой, чем прежде.
2. Быстрый старт с утра.
Когда вы утром садитесь за компьютер, вы сразу должны начать работать. Это важно, потому что ваш мозг еще находится в полусне, не осознает до конца, что он работает, и поэтому не сопротивляется.
Когда вы так начинаете день, он проходит очень продуктивно, и вы много успеваете сделать. Но если вы начнете свой день с просмотра социальных сетей, чтения новостей и всяких статей, не имеющих отношения к вашей работе, есть вероятность, что вы весь день будете лениться и сделаете очень-очень мало полезного.
С утра не надо прилагать много силы воли, чтобы заставить себя заняться работой. А позже ее понадобится гораздо больше.
Что бы вы ни делали, как только сядете за компьютер первый раз за день, сразу начинайте работать. Даже если вы в этот раз проработаете всего несколько минут. Этот небольшой утренний марш-бросок повысит вашу производительность на весь день.
3. Расслабляемся, когда не хочется работать.
Когда вы чувствуете, что устали и вам нужно передохнуть, не заходите на Фейсбук, не включайте аську или пасьянс. Встаньте и отойдите от компьютера! Вы можете пойти погулять, почитать книгу, съесть что-нибудь вкусненькое, сделать несколько физических упражнений, пообщаться с коллегами, но ни в коем случае не оставайтесь перед монитором.
А когда вы вернетесь, сразу же просмотрите тот список необходимых действий, который вы себе составили ранее. Посмотрите, что там идет следующим по списку, и сразу приступайте к работе.
4. «Работать, работать, работать!».
Когда вас что-то отвлечет от работы, скажите себе волшебные слова: «Работать, работать, работать!» и возвращайтесь к тому, на чем вы прервались.
Выполнили небольшое задание? «Работать, работать, работать!». Вас кто-то отвлек? «Работать, работать, работать!». Ответили на телефонный звонок? «Работать, работать, работать!». Пришлось перезагрузить компьютер? «Работать, работать, работать!».
«Работать, работать, работать!» — это ваш ответ жизни, Вселенной да и вообще всему на свете. Вы будете чувствовать себя сильнее с каждым разом, когда скажете себе «Работать, работать, работать!» и вернетесь к работе.
5. Что дальше?
Когда вы завершили ту или иную задачу и размышляете о том, что делать дальше, есть риск, что вы собьетесь с рабочего ритма. Поэтому лучше всего, не останавливаясь, делать следующее дело из вашего списка.
У вас должны быть как списки необходимых действий для выполнения каждой конкретной задачи, так и общий список, в котором будут перечислены задачи, которые вам надо решить. Выделите ярким маркером те задачи, выполнение которых наиболее важно для вас. И, когда справились с очередной задачей, вы сразу увидите, чем надо заняться дальше.
Просматривайте свои списки, сортируйте их, изменяйте по мере необходимости – и вы всегда будете знать, что нужно делать в следующую очередь.
6. Лист бумаги, на котором записаны самые важные дела
Свои списки задач вы, скорее всего, делаете на компьютере в электронном виде. Но ни одна компьютерная программа не заменит листка самой обычной бумаги!
Когда у вас есть несколько очень-очень важных дел, запишите их на листке обычной бумаги и повесьте этот листок так, чтобы он всегда был у вас перед глазами. Это будет постоянно напоминать вам о том, что вы должны сделать.
А когда вы сделаете то, что должны, с наслаждением вычеркните сделанное дело. Когда все дела в списке окажутся сделанными, скомкайте его и с чувством выполненного долга забросьте в мусорную корзину!
7. Избегайте отвлекающих моментов
Когда вы работаете, постарайтесь сделать так, чтобы ваше внимание было сосредоточено только на работе. Уберите из поля зрения все, что может вас отвлечь.
8. Не ешьте за компьютером
У многих есть такая привычка – работать за компьютером и параллельно что-нибудь жевать. Так гораздо труднее эффективно работать, потому что вы отвлекаетесь от основного дела на прием пищи. У такой привычки есть и другие минусы: вы не можете наслаждаться вкусом пищи в полной мере, а крошки, которые попадают на Вашу клавиатуру, могут вывести ее из строя.
Кушайте за обеденным столом, получайте удовольствие от завтрака, обеда или ужина. Забудьте про компьютер на какое-то время. Потом, насытившись, вы возвратитесь к своему компьютеру довольные и полные сил и сможете полностью отдаться работе, не отвлекаясь на посторонние вещи.
9. Когда засыпаете…
Когда вы засыпаете, думайте о самом важном деле, которое надо сделать завтра. Ваше подсознание сделает за вас часть работы, пока вы спите.
Это может показаться глупостью, но это реально работает. Ваше подсознание все равно занято, пока вы спите (например, показывает вам сны), так почему бы не использовать его возможности с наибольшей пользой для себя, дав ему с вечера пищу для размышлений?
10. Когда не хочется работать — еще один совет!
Когда предстоит сделать какое-то дело, которое вам не очень хочется делать, расслабьтесь, закройте глаза и представьте себе, что вы его уже сделали, причем самым наилучшим образом. Представьте яркий красочный образ, прочувствуйте все те положительные эмоции, которые вы испытываете при этом, услышьте все хвалебные и благодарные слова, которые вам говорят. Подумайте о той пользе, которую это принесет вам. Проживите этот момент в своем воображении. Затем откройте глаза – и вы почувствуете, что вам хочется быстрее взяться за это дело и сделать его!
Удачи Вам в Ваших делах!