Соло на клавиатуре 9

Пройдя курс «СОЛО на клавиатуре» и научившись работать на компьютере слепым десятипальцевым методом, Вы:

1. Сможете сэкономить себе кучу времени. На набор страницы текста зрячим методом уходит 30-40 минут, а слепым десятипальцевым – 4-5 минут.
2. Сбережете свое здоровье. Вам не придется десятки раз переводить свой взгляд с клавиатуры на монитор и обратно, глаза не будут уставать, зрение не будет портиться.
3. Почувствуете комфорт от работы с компьютером!

саморазвитие - соло на клавиатуре

В программе три курса: кириллица (набор текстов на русском языке), английский (набор текстов на английском языке) и транслитерация (набор русских текстов латиницей).

Вдобавок ко всему, «СОЛО на клавиатуре» — это своеобразный психотренинг.

Программа поможет Вам в саморазвитии и самообучении: развить силу воли, стать более аккуратными, точными, обязательными. Ну а в качестве приятного бонуса — видео из цикла «Гимнастика души», а также книги В.В. Шахиджаняна «Учимся говорить публично», «1001 вопрос про ЭТО» и «КомпьютЕрики шутят».

Здесь удобно заказать «Соло на клавиатуре».

У вас все есть: перестаньте сравнивать себя с другими. Часть 2

Как избавиться от привычки сравнивать себя с другими?

Осознание. В большинстве случаев мы делаем социальные сравнения даже не отдавая себе в этом отчета. Это происходит на подсознательном уровне. Таким образом, решение проблемы заключается в том, чтобы вывести этот процесс на уровень сознания, наблюдать за такими мыслями и контролировать их. Если вы будете обращать внимание на такие мысли в течение нескольких дней, вам будет все легче делать это и скоро вам уже будет очень трудно не обращать на них внимания.

u-vas-est-vse-2

Останавливайте себя. Как только вы поймете, что начинаете сравнивать себя с другими, передохните, отвлекитесь. Не ругайте себя и не испытывайте неприятных ощущений – просто признайте, что у вас появились эти мысли, и переключитесь на что-нибудь другое. Это так же помогает развитию самоконтроля, обретению уверенности в себе.

Отмечайте счастливые моменты. Лучше всего сконцентрироваться на том хорошем, что у вас есть, на том, что действительно радует вас. Подсчитывайте то, что вы имеете, а не то, чего у вас нет. Думайте о том, как вы счастливы от того, что у вас имеется в данный момент, от того, что рядом есть люди, которые заботятся о вас, от того, что вы просто живете в этом прекрасном мире!

Фокусируйте внимание на своих достоинствах. Вместо того, чтобы думать о своих слабостях, спросите себя – каковы же ваши достоинства? Радуйтесь им! Гордитесь ими! Не хвастайтесь ими, но думайте о них хорошо и старайтесь максимально использовать их для достижения своих целей.

Не бойтесь несовершенства. Никто не совершенен – умом мы все понимаем это, но на уровне эмоций мы испытываем дискомфорт, когда не можем достичь совершенства в чем-либо. Вы не совершенны, и никогда не будете совершенны. Старайтесь работать над собой, совершенствовать себя, но не думайте, что когда-нибудь станете «совершенным человеком». Если посмотреть на это с другой стороны, несовершенство – это именно то, что делает вас тем, кто вы есть, и в этом смысле вы совершенны.

Не унижайте других. Иногда мы критикуем других только для того, чтобы почувствовать себя лучше или привлекательнее. Унижение другого ради возвышения себя разрушительно. Таким образом вы наживаете врагов, вместо того чтобы завоевывать друзей. В конце концов это приносит вам огромный вред. Наоборот, старайтесь поддержать других в их успехах – и это принесет гораздо больше успеха в вашу жизнь.

Думайте о том, что жизнь – это путешествие. Не думайте о том, на каком вы уровне по сравнению с другими: жизнь – это не соревнование. Это путешествие. Мы все путешествуем, чтобы что-то найти, чтобы кем-то стать, чтобы учиться, чтобы создавать. И в этом путешествии совершенно не важно, как хорошо оно проходит у других и что они в итоге имеют. Здесь имеет значение только то, что именно мы хотим делать, и куда именно мы хотим идти. И это единственное, о чем вы должны беспокоиться.

Учитесь любить. Если вы всегда будете хотеть иметь то, что есть у других – вы не будете иметь ничего. Вы всегда будете хотеть иметь больше. Это бесконечный цикл, и он не приведет вас к счастью. Не имеет значения, как много одежды вы покупаете, не имеет значения, сколько у вас домов, не имеет значения, сколько у вас различных автомобилей: сколько бы вы не имели, вам всегда будет хотеться еще. Если у вас есть крыша над головой, еда на столе, одежда в шкафу и люди, которые вас любят – вы самый счастливый человек. Вы имеете достаточно. Все, что вы имеете сверх того – и давайте допустим, что все, кто читает эту статью имеют многое сверх этого – имеют более чем достаточно.  Повышайте самооценку. Радуйтесь тому, что у вас есть – и вы будете испытывать чувство удовлетворения.

«Любить – означает перестать сравнивать» — Бернард Грассет.

Так какова же действительность?

Часть 2 из 2 серии статей Относитесь к себе терпеливо

Действительность заключается в том, что самосовершенствование требует огромнейшего терпения. Не стоит заранее предполагать, что процесс займет очень-очень много времени. Я не хочу, чтобы у вас появлялись негативные ожидания. Я просто хочу сказать, чтобы вы не ждали чрезмерно быстрых результатов. Ожидайте исполнения вашего желания, но будьте открыты любым внешним проявлениям этого процесса, а затем адаптируйтесь к нему.

Прекрасно, если вы с энтузиазмом беретесь за изменение себя самого. Но позвольте себе принимать все происходящее вокруг, даже если в своих попытках вы еще не достигли таких результатов, которые можно показать всем. По правде говоря, в большинстве случаев результатом является то, что вы что-то узнали – обычно вы узнаете, что ваш метод не работает. Это просто означает, что вам надо попробовать что-либо другое.

Иногда метод подходит только автору той книги, которую вы купили – я не говорю, что все люди, пишущие такие книги, врут о своих результатах – но он может не подходить именно вам, или вы можете выбрать неудачное время. Книга, написанная матерым 60-тилетним бизнесменом, может показаться копилкой прекрасных советов для 20-тилетнего предпринимателя, но чаще всего этого не происходит и вы ощущаете недостаток знаний, опыта и навыков, которые вы могли бы применить.

Не сдавайтесь.

Хотя самосовершенствование и происходит обычно медленно в течение длительного периода времени, оно все же происходит постоянно. Просто занимает много времени. Существует очень много взаимосвязанных факторов, которые и изменяются вместе: убеждения, Терпение и трудпривычки, мысли, поведение, взаимоотношения, воздействия окружающей среды, и т.д. Изменение одного из этих факторов – это уже серьезное дело, даже когда вы знаете, как его осуществить, но, изменение какого-то одного фактора сразу же вызывает и изменение всех остальных.

Если процесс изменения занимает 5 или 10 лет, это хорошо. Время проходит, и вы должны быть уверены, что по истечении этих пяти лет вы находитесь уже в более лучшем положении, чем раньше, находитесь на пути к личному счастью. Если какое-то качество вам необходимо, оно будет необходимо вам и через десять дней.

В самосовершенствовании есть один приятный момент – результаты проявляются в совокупности. Изменения в одной сфере часто вызывают изменения и в других. Хорошая диета может дать вам больше энергии для занятий и работы. Самодисциплина сделает вас более постоянным в поступках и делах. Устоявшиеся взаимоотношения дадут вам больше поддержки в ваших начинаниях. Даже небольшие изменения в различных сферах могут стать определяющим толчком к глобальным изменениям. Таким образом, вам будет легче, если вы сможете объединять нужные вам изменения.

Даже если вы усиленно работаете над саморазвитием и самосовершенствованием, вы можете оглянуться, вспомнить, каким вы были год назад, и подумать: «Не так уж сильно я продвинулся за этот год». Это правильно. И это не значит, что вы потерпели неудачу. Для большинства глобальных изменений год – это слишком маленький срок. Вспомните себя лет пять или десять назад. Замечаете разницу? И если вы будете продолжать двигаться вперед, отличия будут все более заметными. И вы все боле отчетливо будете понимать, что помогает вам в этом пути, а что нет.

Общее правило заключается в том, что люди переоценивают то, что они могут свершить за год, и недооценивают то, что они могут свершить за пять лет.

Тони Роббинс объявил, что прочитал более 700 книг по саморазвитию – и это было много лет назад, и я думаю, теперь их количество исчисляется тысячами. Брайн Трейси недавно заявил, что прочитал около 6000 книг. Марк Виктор Хансен и Джек Кэнфилд сказали, что так же прочитали по нескольку тысяч книг каждый. И это не является чем-то из ряда вон выходящим в области самосовершенствования. Но я абсолютно уверен, что ни один из этих людей не сможет назвать вам одну единственную книгу, которая поможет немедленно решить все ваши пробемы.

Пусть это станет вашим ежедневным занятием. В конечном счете вы усвоите достаточное количество идей, которые что-то включат в вашем мозгу, и вы увидите, что определенные изменения происходят все легче и легче.

Будьте терпеливы к себе. Саморазвитие является частью вашей жизни, причем такой, которую вы не можете вычеркнуть из своего списка дел, если потерпите неудачу, так что не ругайте, не наказывайте себя. Просто вернитесь на исходную позицию и начните все сначала. Это самое лучшее, что вы сможете сделать.

18 пятиминутных способов победить беспорядок. Часть 3

Заведите несколько простых папок. Очень часто все наши бумаги валяются в огромной куче только потому, что у нас нет подходящего места, чтобы их убрать. Заведите несколько простых папок с этикетками для хранения документов: ваших основных счетов и аналогичных бумаг. Положите их в одно место. Конечно, это не является завершенной системой, поэтому храните несколько пустых папок с чистыми этикетками на случай, если вам понадобится срочно завести новую папку.

Научитесь быстро сортировать бумаги. Однажды создав простую систему папок, вы должны еще научиться постоянно ею пользоваться. Возьмите часть бумаг из своей кучи, и просмотрите их все сразу. И быстро принимайте решения: выбросить их, немедленно убрать в папку, или обратить внимание на то, о чем говорится в бумаге и поместить ее в папку «к исполнению». Не кладите ничего обратно в кучу, и не убирайте бумаги куда-либо еще кроме папок (и не создавайте папку «разложить по папкам») или мусорной корзины.

Разберите вещи, которые вы не носите. Когда вы собираетесь на работу и заглядываете в свой шкаф в поисках того, что надеть, проведите несколько минут, перебирая те вещи, которые вы не надевали уже несколько месяцев. Если это сезонная одежда, то уберите ее в коробки или чемоданы. И избавьтесь от остальных ненужных вещей! Делайте это периодически до тех пор, пока в вашем шкафу не останется только та одежда, которую вы действительно носите.

Наведите порядок в своей аптечке. Если у вас до сих пор нет отдельного места для хранения лекарств, немедленно найдите его. Посмотрите, какие лекарства уже просрочены, какие вам больше никогда не понадобятся, у каких испорчена упаковка, на какие у вас может быть аллергия, какие вам никогда не помогали – и выбросьте их все. А остальные уберите на место.

Вытряхните все из ящика. Просто возьмите ящик и вытряхните все его содержимое на стол. Затем распределите все это в три кучки: 1) вещи, которые действительно должны храниться в этом ящике; 2) вещи, которые должны лежать в другом месте; 3) вещи, которые надо выбросить. Затем вещи из первой кучки аккуратно уберите обратно в ящик. И немедленно разберитесь с двумя другими кучками!

Научитесь любить порядок. Наведя порядок в каком-либо месте, какое-то время просто наслаждайтесь тем, как оно теперь выглядит. На него приятно посмотреть. Пусть так будет всегда! Научитесь ненавидеть бардак! Затем, как только заметите где-то беспорядок, немедленно разберитесь с ним, пока он не поглотил вас.

Поговорите об этом с теми, с кем вы работаете или живете. Иногда проблема может заключаться не в нас самих, а в тех людях, которые живут рядом с нами. Беспорядок в доме – следствие отношения к нему всех тех, кто в нем живет. Потратьте несколько минут на то, чтобы объяснить им, что вы хотите жить в доме, в котором царят порядок и чистота, и что вам нужна их помощь. Возможно, вам придется долго подводить их к этой идее. Старайтесь быть убедительными и позитивными, а не ноющими и негативными. Читайте больше о том, как ладить с людьми.

«Не нужно увеличивать количество благ, надо учиться меньше хотеть. Не хотеть чего-то лучше, чем обладать этим». – Дональд Хорбан.

18 пятиминутных способов победить беспорядок. Часть 2

Подберите пять вещей и найдите им место. Это должны быть те вещи, которыми вы постоянно пользуетесь, но которые оставляете где попало, так как у них нет своего места. Если вы не знаете точно, куда лучше положить эти вещи, придумайте им хорошее место. Минутку подумайте о том, где же будет лучшее место? И потом всегда убирайте туда эту вещь, когда вы ею не пользуетесь. Сделайте это для всех вещей в вашем доме, но не сразу, а для нескольких вещей за раз.

Несколько минут потратьте на то, чтобы представить, какой должна быть ваша комната. Какая мебель или какие вещи лучше всего подходят для этой комнаты? Какие из вещей лишние? Что находится на полу (в идеале там должны находиться только ковры)? Однажды представив себе, как должна выглядеть незахламленная комната, и выявив самые важные элементы интерьера, вы сможете освободить комнату от ненужного хлама.

Заведите коробку для «возможно нужных» вещей. Иногда, перебирая свои вещи, вы точно знаете, что оставить (вещи, которые вы любите и которыми вы пользуетесь), а что выбросить или отдать кому-нибудь. Но есть и такие вещи, которыми вы не пользуетесь, но которые в один прекрасный день могут вам понадобиться. Вы не можете позволить себе избавиться от них! Так что заведите коробку для «возможно нужных» вещей и уберите все такие вещи в нее. Затем уберите ее в укромное место. Сделайте в своем календаре пометку: через 6 месяцев пересмотреть содержимое этой коробки. Пересмотрите все и решите, есть ли в ней то, что вам действительно необходимо. Обычно оказывается, что вы можете спокойно выкинуть всю коробку целиком, потому что вам никогда не понадобится все то, что в ней лежит.

Поставьте в машину контейнер для благотворительности. Когда вы наводите порядок в своих вещах, у вас в углу комнаты образуется куча из тех вещей, которые можно кому-либо отдать. Потратьте несколько минут на то, чтобы убрать их в коробку и отнесите эту коробку в свою машину. Затем завтра же раздайте все это.

Заведите «список 30-ти дней». Проблема с наведением порядка часто заключается в том, что как только мы избавляемся от старых ненужных вещей, мы тут же снова покупаем кучу новых. Важно не давать этой тенденции развиваться: не покупайте вещи по первому желанию. Потратьте минуту на создание «списка 30-ти дней», и как только вам захочется купить что-нибудь, что не является для вас предметом первой необходимости, запишите это в свой список, указав дату записи. Возьмите за правило не покупать ничего (кроме самого необходимого), пока оно не продержится в этом списке 30 дней. Обычно по истечении этого срока у вас пропадет страстное желание приобрести эту вещь и вы сохраните не только порядок в доме, но и сэкономите много денег.

Научите своих детей класть вещи на место. Конечно, это касается только тех из нас, кто имеет счастье быть родителями, но если вы покажете детям, где должны находиться вещи и выработаете у них привычку класть все на свои места, вам будет гораздо проще содержать дом в порядке. Конечно, детей трудно приучить к этому, и ивам надо быть очень-очень терпеливыми с ними, учить их до тех пор, пока они не привыкнут. И еще лучше, если вы будете учить их на своем примере и сами привыкнете к этому.