«Моя личность — это результат моих решений, а не влияния внешних обстоятельств». Стивен Кови — автор, бизнесмен, консультант (1932-2012).
Обзор книги «Семь навыков высокоэффективных людей: мощные инструменты развития личности»
2016/01/15 by
5 способов найти и обезвредить навязчивые мысли
2012/08/13 by
Случалось ли вам постоянно думать о чем-то (или о ком-то) неприятном и пытаться прогнать навязчивые мысли? Эти мысли не дают сосредоточиться, мешают работе, портят настроение. Всего лишь одна зловредная мыслишка может испортить целый час, целый день или даже целую неделю. Как же не дать противным мыслям и воспоминаниям испортить нам жизнь?
Понятно, что самый лучший способ избавиться от навязчивых мыслей — это решить проблему, которая с ними связана. Доделать проект, поговорить, позвонить, заплатить и т.д. Но что если мы не можем решить это проблему «прямо сейчас»? Или нас мучает что-то, что мы в принципе не можем решить и ничего здесь от нас не зависит?
10 способов мотивировать себя, когда не хочется работать
2011/08/30 by
Для того чтобы добиться успеха, людям приходится много и упорно работать. И часто случается так, что нам трудно заставить себя сделать то, что нужно.
Если вы сталкиваетесь с такой проблемой, то вам могут помочь несколько способов мотивировать себя на выполнение необходимых дел. Эти нехитрые приемы также помогут вам работать более эффективно.
1. Не хочется работать? Всё идёт по плану.
Когда у вас есть важное и нужное дело, но работать прямо сейчас не хочется и дело это кажется слишком трудным и неподъемным, можно попробовать разбить его на маленькие задачи, выполнить которые будет легко:
- Запишите всю последовательность действий, которые нужно сделать, чтобы завершить важное дело. Причем сначала запишите самые основные действия. Их может быть, например, три. Затем разбейте их на более мелкие шаги, которые надо предпринять, чтобы выполнить эти действия. Затем запишите все детали, мысли, нюансы и важные моменты, которые вы должны не забыть в процессе выполнения поставленной перед вами задачи. Продумайте весь процесс и запишите подробно все, что приходит вам в голову. [Read more…]
Личные трагедии и разочарования – как вернуть интерес к жизни? Часть 2.
2009/12/04 by
Продолжение полезных советов о том, как вернуть интерес к жизни. Начало — Часть 1.
3. Медитировать. Медитация – это очень хороший помощник в преодолении внутренних неурядиц. Найдите 20 минут и тихое, спокойное место – и постарайтесь полностью расслабиться и очистить свою голову от любых мыслей.
Не знаете как? Сядьте удобно, закройте глаза, и постарайтесь ни о чем не думать. Затем представьте себе, что каждая часть вашего тела расслабляется и засыпает. Начните со ступней, затем голени, затем колени, и так далее. Медленно и приятно. Когда дойдете до шеи, начинайте мысленно двигаться в обратном порядке. Это действительно работает, в результате вы почувствуете себя отдохнувшими и посвежевшими.
4. Расскажите другим о том, что вы чувствуете. Если вы столкнулись с личными трудностями, не позволяйте им завладеть всей вашей жизнью, всем вашим существом. Разделите их с другими.
Поговорите с членами своей семьи и с друзьями, с теми, кто вам дорог, поделитесь с ними своими чувствами и переживаниями. Вам станет легче, вы поймете, что вы не одиноки, получите их поддержку и сможете сосредоточиться на других делах.
5. Найдите схожие ситуации. Знаете ли вы кого-нибудь, кто пережил ситуацию, подобную вашей, и с честью вышел из нее, получив новый жизненный опыт? Стоит попросить у него совета и поддержки.
Такой человек может послужить примером и источником сил и вдохновения для преодоления сложившейся ситуации. Если он смог справиться с аналогичной ситуацией, то и вы сможете!
6. Посмотрите кинокомедию или найдите любой другой повод посмеяться от души. Юмор – это естественное и абсолютно безвредное лекарство. Смейтесь – и вам станет легче.
7. Проводите время с тем человеком, рядом с которым вы чувствуете себя счастливым. Это могут быть члены вашей семьи, ваш любимый человек, ваши дети или самые близкие друзья. Главное, чтобы их присутствие делало все ваши внутренние проблемы не такими значимыми, уводило их на второй план.
Поверьте, есть очень много способов преодолеть личные трагедии, разочарования, проблемы и вернуть интерес к жизни. Вы справитесь со своей бедой, найдете путь к счастью и спокойствию. Что бы ни случилось, жизнь продолжается, и это – ваша жизнь. Просто всегда знайте, что вы не одиноки и что в итоге все в любом случае будет по-другому!