Поставьте перед собой творческую цель, к которой вы будете стремиться

Как только вы поняли, о чем вы мечтаете, вам надо воплотить это в жизнь, четко определив цель и работая над ее достижением. Пока мы легкомысленно относимся к постановке целей внутри нашего «списка личных дел», мы не будем особо задумываться о постановке глобальных целей.

Многие люди искусства затрудняются говорить о своем творчестве в терминах целей, предпочитая говорить, что «занимаются искусством ради искусства». Но цели могут найти свое творческое применение в большинстве методов, ориентированных на процесс. Это может проявиться тогда, когда творческая душа требует абсолютной свободы от каких-либо ограничений для того, чтобы развиваться. Но это просто один из множества мифов, окружающих известных творческих личностей и их работу.

Известные деятели искусства всегда ставят перед собой четкие цели и постоянно и упорно работают над их достижением. Это усиливает их творческий рост и достижение всего того, к чему стремится человеческая душа. Цель, которая служит достижению вашей мечты, придает значимость и ясность вашей повседневной деятельности.

11 способов сохранить энергию в течение дня: определите свою мечту

Нет никаких сомнений в том, что продержаться весь день в нужном настроении, в то время как вам хочется чего-то абсолютно другого – это задача, которая стоит перед каждым творческим человеком. Вы сдерживаете порывы тела и души в течение всего рабочего дня, а вечером обнаруживаете, что устали, расстроены и не можете заниматься творческой деятельностью. Иногда нужно поистине нечеловеческое усилие для того, чтобы поддерживать творческую энергию на таком уровне, чтобы легко заниматься живописью или поэзией дома по вечерам после работы. Здесь приведены несколько способов, которые помогут вам поддерживать внутренний творческий настрой в то время, когда вы не можете находиться в своей студии или за своим письменным столом.

Определите свою мечту.

Найди свою мечтуЕсли вам очень нравится делать что-либо, вы возвышаетесь над толпой, потому что вы знаете, что вы любите делать. И, раз вы знаете, что вы любите делать, вы можете представить, как вы выразите это в своей жизни. Если вы любите танцевать, вы можете представить, что вы ставите свои собственные танцы или у вас есть своя танцевальная труппа. Если вам нравится работать с цветом, вы можете представить, что написали много красивых полотен или иллюстрируете детские книжки. Если вы вынуждены ежедневно ходить на работу, но у вас есть потребность заниматься творчеством, но нет особого представления о том, чем именно и как, возможно, вы постоянно ощущаете досаду, просверливающую ваш желудок, вас постоянно сопровождает чувство общей неудовлетворенности и недомогания. И это неудивительно, так как у вас нет ничего, что помогает вам жить в течение дня и вы потихоньку начинаете увязать в ежедневной рутине. Мечты – это воздушные пузырьки, которые возвышают сердце и заставляют его петь. Каким вы представляете свое творчество в своих мечтах? Чем вам действительно хочется заниматься?

Все о целях — результаты научных исследований. Часть 2.

Продолжение, Часть 1

Типы целей

Существует три основных типа целей:

1. Цель-результат Такие цели, как ясно из названия, фокусируются на конкретном результате и иногда включают в себя процесс сравнения с другими людьми или организациями («Достичь повышения уровня продаж на 50% и быть лидером на рынке»).
2.Цель-действие Это цели связанные с выполнением того или иного действия и, как правило, не связанные с конкуренцией (сравнением с другими), но ограниченные по времени («Сократить время написания отчетов с двух недель до одной»).
3. Цель-процесс Такие цели определяют процессы, которые будут использоваться в ходе деятельности.

Цели из первой группы (направленные на результат) обычно оказывают более сильное воздействие на достигающих цель. Однако этот эффект действительно ведет к увеличению продуктивности только для кратковременных целей. При достижении таких целей также возникает больше психологических проблем, чем при достижении целей, направленных на действие или процесс. Это связано в первую очередь с ситуацией конкуренции, сравнения себя с другими при достижении определенных результатов.

С другой стороны, по результатам исследований, цели, направленные на процесс позволяют повысить продуктивность деятельности, уровень концентрации и снизить уровень негативных ожиданий, связанных с достижением цели. Однако появление положительных эффектов является достаточно долгосрочным (от 5 месяцев до года).

Вывод: при выборе долгосрочной стратегии лучше использовать цели, направленные на действие или процесс. При разработке же тактических планов лучше всего будут работать цели, направленные на результат.

Все о целях — результаты научных исследований. Часть 1.

Определение целей

Определение целей очень простое: цели — это то, что человек и организация пытается завершить или сделать, объект намерений или действий.

При «правильном употреблении» цели позволяют установить определенные стандарты и образцы поведения, которые мотивируют человека действовать, помогают концентрировать внимание, позволяют развивать новые способы и методы решения проблем и проявлять твердость перед неудачами.

Факторы, влияющие на достижение целей

Постановка целей как способ мотивации для того, чтобы повысить продуктивность труда и эффективность деятельности — одна из самых тщательно изученных областей в исследованиях организаций и управления.

Одним из первых исследователей целеполагания был Locke, который занимался этой проблемой в 60-х годах 20 века. Программа его исследований заложила основы для многих других практических и теоретических работ, изучающих процессы постановки целей и влияния целей на эффективность деятельности.

Два факта, доказанные с помощью исследований Locke это:

1) чем более конкретна цель, тем больше ее влияние на результаты деятельности, в отличие от слишком общих целей, призывов «сделать все возможное» или отсутствия целей вообще; и

2) более сложные и трудновыполнимые цели (в случае, если они принимаются человеком или организацией) позволяют добиться лучших результатов по сравнению с более простыми целями.

В более поздних исследованиях также было выявлено, что «близость» цели является также одним из основных факторов, влияющих на эффективность деятельности, то есть связка «долгосрочные цели + краткосрочные цели» работает лучше, чем просто набор долгосрочных целей

Вывод: Краткосрочные цели являются более эффективными, так как они:
1) позволяют получить сравнительно быстрые результаты и вознаграждение;
2) позволяют оценить уровень достижения глобальных целей.

Следуя рекомендациям Locke, несколько исследователей попытались дополнить теоретические предпосылки, связанные с постановкой целей. Erez и Zidon (1984) исследовали два фактора, которые оказывают влияние на процесс достижения целей: принятие цели и сложность цели.

В результате этих исследований выяснилось, что степень принятия цели напрямую влияет на связку «сложность цели — эффективность деятельности». То есть, в случае принятия цели — чем выше сложность цели, тем выше продуктивность. В случае же неприятия цели, связь была обратной: чем сложнее цель, тем ниже продуктивность.

Как оценить, насколько цель принимается человеком?
В более ранних исследованиях, где изучалась связь между принятием цели и продуктивностью деятельности по ее осуществлению, Stedry и Kay (1966) предположили, что существует другой важный фактор — затраченные усилия, который влияет на постановку целей и достигаемые результаты.

Также, в результате их исследований выяснилось, что существует уровень максимальной толерантности между сложностью настоящих и будущих целей.

В рамках уровня толерантности, повышение сложности цели увеличивает продуктивность и эффективность работы, но при выходе за этот уровень, дальнейшее увеличение сложности цели негативно влияет на продуктивность.

Другими словами, если будущая цель воспринимается как сложная, но достижимая, то в этой ситуации можно достичь максимальной продуктивности. Практически все исследователи подчеркивали что в процессе достижения целей важно также измерять эффективность деятельности, которая влияет на выбор целей, степень принятие цели и продуктивность деятельности.

Другой важный фактор, который следует принять во внимание при постановке цели — это близость цели, наличие необходимого времени для ее реализации. Это означает обязательную разбивку долгосрочных целей на ряд краткосрочных с возможностью оценить прогресс после завершения каждой краткосрочной цели.

Найдите свою страсть!

Чем бы вы не занимались – карьерой или вашей личной жизнью — важно делать именно то, что вам очень хочется делать. Энтузиазм имеет огромную силу. Это то чувство, благодаря которому вам хочется просыпаться рано утром и удовлетворенным ложиться спать вечером. Благодаря этому чувству у вас всегда есть эффективная и позитивная мотивация.

Что же такое страсть? Что значит страстно относиться к чему-либо? Скорее всего, большинство из нас могут описать это чувство, но что же значит «найти страсть»?

В страстном отношении ко всему, будь то ваша работа, увлечения или взаимоотношения, есть три необходимых составляющих. Когда вы поймете, где в вашей жизни эти составляющие пересекаются, вы найдете свою страсть.

Во всем бесконечном многообразии выбора, который дает нам мир, старайтесь расходовать ваши очень ограниченные время и энергию на тех маленьких участках, которые дают возможность полностью прочувствовать тот опыт, который мы называем страстью.

Состояние потока. Первой составляющей страсти является достижение состояния потока. Этот термин впервые был определен в процессе описания того, как люди входят в состояние наивысшей концентрации, сосредоточенности.

Время и события, не относящиеся к вашей деятельности, кажутся вам расплывчатыми, размытыми, когда вы находитесь в состоянии потока. Так, как ваша энергия вся вкладывается в данный, существенный для вас момент, состояние потока является предпосылкой страсти.

Достигнуть состояния потока в некоторых случаях легче, а в некоторых – тяжелее. Некоторая деятельность требует достаточно полной отдачи для достижения результата, но не настолько полной, насколько способен человек. Достижение потока – это хороший путь от чувства скуки к чувству увлеченности.

Конечно, какая-то деятельность позволяет легче достигнуть такого состояния, нежели другая. Вероятно, процесс игры более подходит для потока, чем процесс оплаты налогов.

Но достижение состояния потока также является навыком мозга. Убирая отвлекающие факторы, повышая вашу личную энергию и развивая терпение, мы можем облегчить достижение такого состояния мозга.

Тренируйтесь входить в состояние потока более легко и как можно чаще, чтобы вы могли испытывать страсть. Знаете ли вы кого-нибудь, кто кажется полностью отключенным от внешнего мира за исключением тех ситуаций, когда он играет в компьютерную игру или смотрит телевизор? Таким людям гораздо труднее испытывать настоящую страсть, потому что очень небольшое количество видов деятельности у них способно вызвать состояние потока.

В результате у них шанс найти ту точку, в которой поток пересекается с двумя другими предпосылками страсти, очень мал.

Возможность учиться.

Достижение состояния потока недостаточно для создания чувства страсти. Вам необходима и вторая составляющая – способность учиться. Все области страсти дают некоторый шанс для роста. Если нет возможности для саморазвития, возможности расти или учиться, не существует реальной возможности для страстной вовлеченности.

Человек может сконцентрировать свое сознание, занимаясь рутинной повседневной работой, такой как мытье полов, но мытье полов не дает настоящих возможностей для обучения. Очень трудно испытывать страсть к мытью полов, так как это довольно простая работа. Хотя возможно расти и учиться в процессе любой деятельности, но все же некоторые виды деятельности гораздо больше подходят для этого.

Умение находить возможность для обучения в процессе деятельности приходит тогда, когда у вас есть возможность изменяться в лучшую сторону в этом процессе. Например, рост вашей карьеры может означать то, что вы будете зарабатывать больше денег, а получение повышения в должности может еще больше дисциплинировать вас. Улучшение ваших взаимоотношений с людьми может означать более широкое общение, больше радости или поддержки.

Основное значение.

Последний компонент страсти – это цель. Если вы не видите значимость, смысл вашей деятельности, вы не можете испытывать к ней страсть. Даже если вы вовлечены в деятельность и можете совершенствоваться, но при этом задание бессмысленно для вас — невозможно испытать страсть.

Этот последний компонент также объясняет, почему вы иногда становитесь равнодушны к деятельности, к которой раньше испытывали страсть. Вы просто в определенный момент поняли, что эта деятельность больше не является для вас значимой. Будь то профессия, увлечение или взаимоотношения, вы больше не видите в них смысла. В таком случае очень трудно вернуть страсть.

Уровень значимости того опыта, который вы получаете в процессе выполнения того или иного задания, может быть разным. На самом нижнем уровне значимости находится та деятельность, которая необходима для каждодневного выживания. Затем идет та деятельность, которая необходима, чтобы вас уважали, любили и поддерживали. На самом верху находится та деятельность, которая способствует стремлению к взаимодействию. Как только ваша жизненная ситуация улучшится, те сферы деятельности, которые вызывают у вас страсть, также расширятся.

Создание пересечения.

С таким пониманием страсти есть два пути для увеличения ее количества в вашей жизни. Каждый из этих путей создает большую вовлеченность в жизнь, но следование обоим путям одновременно приводит к полному вовлечению.

Первый путь – определить, какие вещи в вашей жизни наиболее сильно переплетаются для вас с состоянием потока, возможностью учиться и имеют наибольшее значение. Постарайтесь уделять как можно больше времени именно этим сферам, и это сильно увеличит ощущение счастья и наполненности жизни.

Второй путь – это использовать те задания, которые вы уже выполняете, для усиления состояния потока, возможности учиться и расширения значимых целей. Существует много способов, с помощью которых вы можете расширить эти сферы, но самый первый – это осведомленность. Просто зная о том, насколько эти вещи важны для страстной жизни, вы сможете создать большинство из них.

Если любой опыт относится к описанию чувства реальности вашей жизни, то можно сказать то же самое и про чувство сильной страсти. Используя состояние потока, определяя возможности к обучению и развитию, и выбирая наиболее значимые для вас вещи, вы можете почувствовать гораздо больше страсти в вашей жизни. Жизни, в которую вы вовлечены полностью.