Продолжение полезных советов о том, как вернуть интерес к жизни. Начало — Часть 1.
3. Медитировать. Медитация – это очень хороший помощник в преодолении внутренних неурядиц. Найдите 20 минут и тихое, спокойное место – и постарайтесь полностью расслабиться и очистить свою голову от любых мыслей.
Не знаете как? Сядьте удобно, закройте глаза, и постарайтесь ни о чем не думать. Затем представьте себе, что каждая часть вашего тела расслабляется и засыпает. Начните со ступней, затем голени, затем колени, и так далее. Медленно и приятно. Когда дойдете до шеи, начинайте мысленно двигаться в обратном порядке. Это действительно работает, в результате вы почувствуете себя отдохнувшими и посвежевшими.
4. Расскажите другим о том, что вы чувствуете. Если вы столкнулись с личными трудностями, не позволяйте им завладеть всей вашей жизнью, всем вашим существом. Разделите их с другими.
Поговорите с членами своей семьи и с друзьями, с теми, кто вам дорог, поделитесь с ними своими чувствами и переживаниями. Вам станет легче, вы поймете, что вы не одиноки, получите их поддержку и сможете сосредоточиться на других делах.
5. Найдите схожие ситуации. Знаете ли вы кого-нибудь, кто пережил ситуацию, подобную вашей, и с честью вышел из нее, получив новый жизненный опыт? Стоит попросить у него совета и поддержки.
Такой человек может послужить примером и источником сил и вдохновения для преодоления сложившейся ситуации. Если он смог справиться с аналогичной ситуацией, то и вы сможете!
6. Посмотрите кинокомедию или найдите любой другой повод посмеяться от души. Юмор – это естественное и абсолютно безвредное лекарство. Смейтесь – и вам станет легче.
7. Проводите время с тем человеком, рядом с которым вы чувствуете себя счастливым. Это могут быть члены вашей семьи, ваш любимый человек, ваши дети или самые близкие друзья. Главное, чтобы их присутствие делало все ваши внутренние проблемы не такими значимыми, уводило их на второй план.
Поверьте, есть очень много способов преодолеть личные трагедии, разочарования, проблемы и вернуть интерес к жизни. Вы справитесь со своей бедой, найдете путь к счастью и спокойствию. Что бы ни случилось, жизнь продолжается, и это – ваша жизнь. Просто всегда знайте, что вы не одиноки и что в итоге все в любом случае будет по-другому!